单杠 相关资讯_经验文章
吊单杠的好处和坏处 吊单杠的好处和坏处是什么
(+_+)? 1、好处：吊单杆是一种健身的方法，能够起到锻炼身体的作用，也有助于提高身体素质，并且在吊单杠的过程中，能够对手臂和腹部以及肩部肌肉进行锻炼，充分起到拉伸作用，使身体更加柔韧，还可消耗体内脂肪，起到减肥的作用；2、坏处：在吊单杠的时候需注意控制时间，避免时间过长，否则有可能会对腰部或手臂肌肉造成损伤。另外，在吊单杠后有可能会出现肌肉酸痛的现象，可采取热敷的方式促进局部血液循环...
单杠双力臂(江西22岁小伙，练习健身10个月，就把双力臂世界纪录留在了中国)
20岁出头，正是一个人风华正茂，血气方刚的时期，一位江西的22岁小伙，仅仅练习了街健10个月，就把双力臂的世界纪录留在了中国，打破了白俄罗斯选手马克西姆苦练了15年所创下的26个吉尼...
现代奥运会男子竞技体操有哪些(体操资格赛：中国男团第二晋级肖若腾、孙炜晋级全能决赛)
来源：人民网人民网北京7月24日电 （记者杨磊）北京时间24日晚，东京奥运会男子竞技体操预赛落下帷幕。中国队以总成绩262.061分排名第二，顺利晋级决赛。东道主日本队以总成绩262.251...
为什么nba球星还能长高(高中175，此后一年半长高17厘米，乔丹分享遗传外的长高秘诀)
引导语：孩子的身高，虽然受限于父母身高的遗传，但凡事事在人为、天道酬勤，只要通过科学的方法，尽早地进行身高干预，突破遗传身高也完全是有可能的。案例：篮球巨星乔丹，分享1.5年长高17cm的秘诀乔丹，美国NBA著名的篮球巨星，素有“飞人”之称，目前的官方身高是198cm，虽然这个身高，在NBA球星中不算高，但对于普通大众来说，可谓是“巨人”身高。年轻时的乔丹熟悉乔丹经历的粉丝都知道，他16岁刚上高中...
高空单杠奋力挑战 《真男2》佟丽娅在逆境中不断成长
→_→ 上周五晚，《真正男子汉》第二季•空军篇迎来了第七期节目的播出。本期节目中八位空军新兵战士们继续在空军航空大学的校园中体验全新的课程，航空理论学习、心品训练、轻武器射击、飞行实践，新兵们互帮互助，携手进步。新兵佟丽娅继上两期节目中成功完成俯卧撑之后，更是进步神速，接连完成了1500米晨跑、高空飞跃、手枪射击等多重艰难挑战，收获...
新手怎样才能练好单杆 新手如何才能练好单杆
π_π 1、先将双腿水平打开40cm，身体直立，位于单杠的垂直方向。2、将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持一段时间，多尝试几遍。3、手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。...