跑完步可以睡回笼 相关资讯_经验文章

跑完步可以睡回笼觉吗

跑完步最好不要睡回笼觉。跑完步人体血液循环变快，睡觉不利于心肺功能恢复，会削弱锻炼效果，身体毛孔变大，睡觉容易着凉，跑完步后身体会保持兴奋状态，难以进入睡眠状态，会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象。跑完步可以睡回笼觉吗回笼觉指的是在醒来之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。回笼觉是一种补充睡眠的方式，从一定的意义上来说，...