为什么夜跑很适合 相关资讯_经验文章

为什么夜跑很适合减肥夜跑有哪些好处

跑步的适宜时段，取决于外界环境和身体状态。外界环境主要考虑温度、湿度、空气质量等；身体状态包括是否疲劳、饥饿等。晨跑、夜跑、午后跑各有优缺点。为什么夜跑很适合减肥？①夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。②夜跑是上班族的最佳选择，晚上的时间不会影响工作。③夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，且大多数人在夜晚的体力好，跑步效率更高。④夜跑减压最有效，下班之后，没有后顾...