跳绳是有氧运动还 相关资讯_经验文章

跳绳是有氧运动还是无氧运动?

跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。跳绳是有氧运动还是无氧运动?有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。...