600大卡需要运 相关资讯_经验文章

600大卡需要运动多久

600大卡的运动时间主要取决于运动方式、运动强度、人体体重，一般正常体重的健康人士通过慢跑或者跳绳一小时左右可以消耗到差不多600卡的热量。跑的越快还有坚持的越久，所消耗的热量就越大。不同类型的人群跟600大卡消耗上的关系根据研究，体重基数比较大的人如果想要快速消耗热量反而不容易，因为运动初期消耗的都是体内的水分居多，真正要消耗到脂肪需要坚持久一些，通常在1小时左右。标准体重的人，只有身体健康，在...