一顿饭吃500克 相关资讯_经验文章

一顿饭吃500克多吗

一顿饭吃500克算吃得比较多。按照营养膳食结构搭配，一般粮谷类，如小麦、稻米、玉米等粮食，每人每天的摄入量为300至500克之间，而一顿饭就已经把一天的量吃完，算是摄入量比较多的。一顿饭吃500克多吗每餐饭应做到膳食结构营养搭配合理，即粮食、蔬菜、奶制品等食物都要涉及，如果蔬菜、水果没有摄入，那么中午的饭可以多吃一点，但一天的量也在500至700克之间。如果想通过多吃饭来达到增重效果，建议计算食物...