5+2轻断食一个 相关资讯_经验文章

5+2轻断食一个月能瘦多少斤

一个月能瘦多少斤要因人而异，基础代谢量、摄入量及运动量不同，减重量也会不同。一般来说，断食期间能严格控制卡路里摄入的，且基础代谢正常的人群，期间再配合多饮水、多吃粗纤维的蔬菜水果，减重效果会相对明显。什么是“5+2轻断食”“5+2轻断食”，又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。即使在禁食日，也...