护眼美食有哪些 相关资讯_经验文章

护眼美食有哪些

胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、猕猴桃、枸杞、猪肝等。这些食物中蕴含的维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素、甘露醇等是护眼必不可少的营养成分。护眼美食有哪些维生素A参与了视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减弱，严重时可导致夜盲症，而大量胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。叶黄素和玉米黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防视网膜黄...