什么是超级组训练 相关资讯_经验文章

什么是超级组训练法

超级组训练法指的是多个锻炼项目连着一起做，项目之间基本没有休息的时间。而超级组训练法主要有两种形式，一种是对同一块肌肉群连续进行两项不同的训练，另一种是将运动相反的肌肉群配对进行训练的形式。超级组训练法的意思超级组训练法指的是多个锻炼项目一个接一个做，同时相邻两个项目中间没有休息的时间，这种训练方法对肌肉的耐力、韧性以及体能有很大要求。超级组训练法针对肌肉主要有两种形式，一种是对同一块肌肉群连续进...