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nba篮球训练哪些内容(篮球专项训练与营养)
不利于健康的饮食对你的运动表现没有好处-科比-布莱恩特文章主要摘自《Sports Fitness Nutrition》3rd edition（运动健身营养学 第三版）第14章：Sport-Specific Training and Nutrition（运动专项训练和营养）篮球队由几个处于不同位置的人员组成，每个位置都有特定的职责和任务。然而，每个位置都严重依赖相同的基本身体机制，以下的讨论将针对...
煮熟的豆腐能隔夜吃吗 煮熟的豆腐可不可以隔夜吃呢
（*>.<*） 1、熟豆腐隔夜后第二天还可不可以吃，要视情况判断。如果熟豆腐隔夜没有出现变质的情况，通常可以继续食用。但如果熟豆腐隔夜后颜色和气味出现改变，一般提示变质，此时不建议继续食用。2、熟豆腐是日常生活中常见的食物，制作方式简单，含有蛋白质、碳水化合物、钾、钙、磷、镁等物质，能够为身体提供营养物质。熟豆腐如果放入冰箱密封、冷藏进行保存，可能不会出现变质的情况。但如果没有放入冰箱保存...
菠萝蜜一次吃多少合适 菠萝蜜一次吃多少比较好
( ◔ ڼ ◔ ) 1、一次吃4-5颗即可。菠萝蜜是一种含碳水化合物较高的水果，吃起来也很甜，菠萝蜜的热量也不低。2、菠萝蜜是比较常见的水果，菠萝蜜的营养价值比较丰富，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养成分，有助于补充人体所需的多种营养元素。菠萝蜜可以促进体内纤维蛋白的水解，防止血管内的纤维蛋白和血凝块溶解，从而改善血液循环，促进炎症的吸收。3、菠萝蜜如果一次摄入过量，会导致肠胃出...
蓝莓一次吃多少合适 蓝莓一次吃多少比较好
（＋﹏＋） 1、蓝莓每天吃多少量最佳，并没有严格的规定，但是推荐食用50-100克。2、蓝莓营养非常丰富，近几年来广受欢迎。100克蓝莓含57大卡热量，其中碳水化合物14.49克，脂肪0.33克，蛋白质0.74克，维生素C9.7毫克，钙6毫克。3、适量食用蓝莓可以为人体提供较多的水分，一定的碳水化合物以及其他维生素和矿物质。蓝莓还含有非常丰富的花青素，起到良好的抗氧化作用，对人体健康有...
腰疼的怎么办(女生腰疼咋办解决方法)
女人到了一定年龄，经常会感觉到自己腰酸背痛，身体不舒服，做什么事也浑身没劲。针对这种情况，缓解腰酸背痛是解决这些健康问题的首要态度，那应该怎样解决呢？找准原因才是关键，对于40岁以后的女性来说，因为身体已经开始走下坡路了，激素的代谢开始出现紊乱，所以会面临雌激素水平下降，而雌激素是给人体骨骼运输钙离子的重要载体。 但是，经常摄入木瓜，对于女性却是有很多好处的，可以调节体内的激素稳态，尤其...
肌肉怎么减(如何掉肌肉减重)
原创内容，擅自搬运者必究！很多人认为体重下降就是身材变瘦了，体重不下降就是减肥没有效果。但是，真正的健身达人会知道，体重不重要，体脂率、肌肉含量才是身材胖瘦的关键。很多人减肥会从节食入手来控制卡路里摄入，大幅度砍断热量来源，以此达到减肥的目的。然而，这样的方法是有误区的，虽然体重会快速下降，但是也会让你的肌肉流失，基础代谢值下降，身体会营养不良，从而出现贫血、脱发、闭经等问题，易胖体质也会光顾你。...
鲩鱼和草鱼的区别，草鱼吃什么长得快
鲩鱼和草鱼本质是昂是没有去别的。草鱼是鲩鱼的一种俗称。它主要生长在平原地区的江河湖泊中。草鱼是典型的草食性动物，鱼苗阶段以吃浮游动物为主，幼鱼时期以吃昆虫、蚯蚓等食物为主，当生长到十厘米左右的时候，开始摄入水生高等植物。一、鲩鱼和草鱼的区别1、鲩鱼和草鱼没什么区别，两者其实是同一种鱼。2、草鱼又俗称：油、草、白、草鱼、草根、混子、黑青鱼等，是典型的草食性鱼类，主...
少喝甜饮料！糖摄入过量，从上到下伤全身！
★~★ 你爱喝甜饮料吗？甜饮料摄入过多危害到底有多大，你知道吗？ 2022年7月，中国疾控中心周脉耕等发表在《欧洲公共健康杂志》上的一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。 数据显示，2019年我国因含糖饮料导致的死亡人数达到4.66万人，与1990年相比增加了95%。男性因...
羽衣甘蓝榨汁可以减肥吗 羽衣甘蓝榨汁喝有减肥效果吗
(^_^)/ 1、羽衣甘蓝榨汁可以减肥，但是需要配合适量运动、控制摄入总热量、合理的营养结构，减肥效果才会比较好。2、适量运动。羽衣甘蓝属于膳食纤维比较丰富的食物，可以起到润肠通便，提高肠道新陈代谢，促进肠道垃圾、毒素排出的作用。但大量吃羽衣甘蓝或只吃羽衣甘蓝，可能会导致减肥效果不明确，在适量摄入羽衣甘蓝的同时配合游泳、跳绳、瑜伽等有氧运动，效果会更好。3、控制摄入总热量。患者在使用羽衣...
绿豆糕是低脂肪还是高脂肪 绿豆糕脂肪含量高吗
~>_<~+ 1、绿豆糕是高脂肪。绿豆糕主要由绿豆粉，白砂糖制成，其中碳水化合物含量高，脂肪含量高，热量也比较高，大约349大卡(100克)。每100克绿豆糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。因此适量食用绿豆糕可补充多种营养，增强体力。2、绿豆糕含有多种营养成分，可起到防暑消热、预防疾病、解毒保健等作用。注意减肥期间应控制食欲，减少绿豆糕的摄入。...
三个月不吃碳水化合物会怎样(3个月不吃碳水化)
当问到如何减肥的时候，相信很多人都会推荐碳水减肥法，那么备受喜爱的碳水减肥法到底好不好呢？三个月不吃碳水化合物会怎样？一起来了解一下吧！ 三个月不吃碳水化合物会怎样1、不吃碳水化合物会对大脑有影响不仅仅身体喜欢糖分，脑细胞更需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，因此，对学习、记忆...