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盘腿睡觉的好处和坏处 盘腿睡觉有哪些好处和坏处

（vˍv） 1、盘腿睡觉的好处：睡觉过程中盘腿能够使腰部肌肉得到很好的放松，平时持续15分钟到20分钟左右，时间较长可能会引起身体出现不良反应。睡觉时可以选择侧卧位或者是平卧位，更有利于身体的新陈代谢，还可以促进肠道的消化以及吸收，大脑以及骨骼或者是肌肉得到充分的休息。2、盘腿睡觉的坏处。损伤关节：盘腿睡觉也会造成膝关节、髋关节处于屈曲的状态，使得关节活动不灵，容易出现僵硬和局部组织液...