跑步配速是怎么算 相关资讯_经验文章

跑步配速是怎么算的 跑步前的准备

跑步配速是用跑步所用的总时间除以跑步的公里数，所得出的数也就是配速，用来形容速度的快慢。配速一般是用在长跑中进行计算，对于中短跑其实没有多大的意义。那么，跑步配速是怎么算的还有哪些其它内容，我们可以继续往下了解。跑步配速1、合适的跑步配速可以加速脂肪燃烧的速度，保持身体最佳的节奏，同时也可以提高跑步的效率。2、跑步时可以佩戴具有监测心率值的手环，实时监测心率值的指数，心率最好保持在最大心率的60-...