沙袋怎么绑腿上 相关资讯_经验文章

沙袋怎么绑腿上

现在的沙袋基本就是自带粘贴的，直接围绕小腿，即膝关节以下，踝关节以上，不要靠近踝关节调节好松紧就可直接粘住或者扣紧就好了，而且沙袋需绑在袜子外面或者裤子外面，防止在运动过程中擦伤皮肤。沙袋负重训练注意事项首先沙袋的重量要适中，不能过重，体积要大小合适，不能过大，以舒适为度，且不能急于求成，直接用过于重的沙袋，可以循序渐进，慢慢增加重量。绑沙袋的位置很重要，注意将沙袋绑在膝关节以下，踝关节以上，不要...