发展体能的原则 相关资讯_经验文章

发展体能的原则

发展体能的原则是：安全性原则、全面性原则、准确性原则。健康的体能是以增进健康与提高基本活动能力为目标，竞技运动体能是以追求在竞技比赛中创造出优异成绩所需的体能为目标。发展体能的原则安全性原则提倡在运动前要做好准备运动，并且运动之后的拉伸练习也尤为关键，拉伸肌肉可以有效放松肌肉。全面性原则则提倡我们的运动类别要多、要全面一点，最好要包括力量训练、有氧运动还有柔韧性训练。而准确性原则则提倡运动的动作要...