怎样跑步才是正确 相关资讯_经验文章

怎样跑步才是正确的跑步方法

首先跑步前吃些碳水化合物丰富的食物以补充能量，以及做5-10分钟的热身活动，提前进入运动状态，其次保持正确的跑步姿势，目视前方，双肩放松，手臂自然摆动，另外在跑步时要保证自己呼吸的节奏和跑步的节奏一致，这样跑步方法才是最正确的。怎样跑步才是正确的跑步方法跑步后千万不要立刻喝水，也不能立刻蹲下或躺下，应做一些放松运动，有利于消除跑步后的疲劳。跑步是日常最方便的一种体育锻炼方法，可以使身体各个部位都能...