早餐怎么吃简单又 相关资讯_经验文章

早餐怎么吃简单又营养

早餐最好吃一些不油腻的食物，比如：豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷以及麦片等食物，这些食物不仅制作简单而且营养丰富。经过一夜的睡眠，前一天的营养几乎消耗完了，所以早上应该吃一些份量小但是营养价值高的食物。早餐尽量不要吃什么早餐最好不要吃前一天晚上剩下来的、不新鲜的食物，建议吃新鲜的、现做的食物，吃不新鲜的食物可能会导致身体不适。尽量不要吃油腻的食物，空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担，使...