声音沙哑怎么办(声嘶怎样护理)
嗓音是一个人的独有特征，大家都说，未见其人，先闻其声。嗓音在日常的人际交往中作用也是很大的，可以传达出说话者的感情、语气和心态。平时抽烟酗酒、长时间说话等都可能会造成嗓音嘶哑，嗓音嘶哑并不是小问题，大家一定要重视。
应该如何保护嗓子？
1、注意饮食
平时多吃清淡的食物，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶，多喝白开水，有利于滋润声带，保护嗓子。
2、改变不良的说话方式
有的人平时说话语速很快很急，说话很多，这会导致患者的声带长期紧张，得不到休息，从而出现嗓子不适症状。在平时要保持适宜的语速、音调和音量。
3、避免频繁用力清嗓
在嗓子不舒服时，很多人会用力清嗓，其实经常清嗓只是起到暂时使声音清晰的作用，时间长了对嗓子伤害很大。清嗓和咳嗽的时候，声带会剧烈碰撞，导致声带受损。可以通过喝水，吞唾沫等方式来缓解不适。
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