大家好，今天我们分享五个身体假动作过人技巧，希望大家喜欢！

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今天我们学习的五个身体假动作，可以帮助我们摆脱对手的紧逼，提高我们的比赛能力，下面我们开始学习：

跑动虚晃

我们学习的第一个假动作是跑动虚晃，这个动作我们要从运动中开始，我们要提高速度，不是在静止时做的那种假动作。对任何进攻球员来说，首要的原则是提高速度，做出假动作，然后朝某个方向加速。

图1-跑动虚晃

当球出去的时候，我们要肩膀下沉，从一边到另一边移动，我们不能一开始就预定向那个方向突破，我们得看防守队员，看他们在做什么，看空间在哪里，我们要做的就是做动作，看他们的反应。

图2-看对手反应

我们要保持流畅，动作流畅，如果一开始觉得很别扭，没关系，一旦我们这样做了，我们就会看到空间被打开了啊，后卫被调动到了左边或者右边，然后我们就可以加速摆脱了。

图3-调动对手

背对虚晃

上面我们学习了一个向前突破的，现在我们学习一个被困时摆脱的技巧，如果有防守队员在我们后面，我们可以像龙卷风一样把他甩掉。

同样的原则，这个动作不能慢，我们必须下沉肩膀从一边移动到另一边，因为防守者在逼抢，他要迫不及待要靠近我们，施加压力。

图4-背对防守者

因为当我们背对球门时，所有的后卫都会给我们施加压力，我们要做的就是利用这一点来对付他们，所以我们需要做的就是快速地把球推出去，从一边到另一边，肩膀下沉，从左到右。

图5-利用压迫

我们可能看不见防守者，但我们会发现我们创造出了一些空间，甚至有时像迪马利亚会把对手甩到地上，这个技巧可以在我们陷入困境时创造出一点空间，让我们摆脱出来

图6-把对手甩到在地

制动虚晃

当我们正在边线的角落，是完美使用这个技巧的地方，球静止在那儿，我们可以从一边跳到另一边，做一个假动作，但问题是当我们停下来时，后卫也会停下来，所以我们要做的假动作就是把你的身体从一边甩到另一边，让他以为我们真的要开始冲刺。

图7-制动虚晃

这是一种老式的假动作，巴西的大罗，甚至加林查都会这个技巧，球停了下来，防守队员觉得很完美，我控制住他了，他死定了。这时候摆出这个假动作，然后砰，一旦我们发现防守队员上当了，我们就朝另一个方向跑，然后对手出局。

图8-让对手上当

脚上舞蹈

这是今天最复杂的一个技巧，内马尔非常擅长这个技巧，这是一种我们可以在边线或正前方使用的技术，这个动作有点“假”，需要我们和防守者之间有一定的空间。

图9-需要一定空间

对于那些擅长加速的球员来说，这个技巧很好，先迈几步，然后突然加速完成这个动作。我们所需要做的就是先停下来，把我们的脚在空中晃动，脚放下后，用脚尖将球挑起来，然后加速冲刺。

图10-脚在空中晃动

一旦我们的脚下来，就用我们的脚趾把球挑起来，然后冲刺，整个过程一气呵成，如果我们们把它分开，把它弄得太复杂了，从一到二，再到三，它不会起作用的。

图11-脚趾挑球

脚悬起来，然后落下，加速，就是这样，就是通过欺骗防守者让他们认为我们不会去某个方向，然后我们在防守队员犹豫的瞬间突然消失。

图12-犹豫中

梅西虚晃

在梅西之前，很多人对虚晃了解的并不多，当然这不是真的，正如我们所讨论的，梅西的假动作已经到了令人难以置信的水平。

图13-梅西虚晃

为了做出像梅西那样做假动作，我们需要大量的练习，但他遵循的原则是，他运球很慢，这是一个带球中的假动作，这个和那个全速前进的假动作不一样，这个动作在慢速中进行，把对手放在烤箱中烤。

图14-运球中假动作

运球，运球，运球，然后砰，肩膀下沉，臀部下沉，头甩出去，一切都朝着一个方向，做得逼真一些。之后，立刻把球弹向我们想要的方向，当然我们也可以这样做，和他一样，先朝这个方向假动作，然后向另一个方向摆脱。

图15-动作逼真

梅西在很多情况下都用过这个招式，我们要弄清楚自己想要什么，如何在比赛或训练中使用这招，但是总原则是不变的。

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