常见的有氧运动有哪些（快走）
快走、慢跑、单车、划船机、跳绳等运动都属于比较常见的有氧运动，随着健康减肥的理念不断地被人接受，力量和有氧训练相结合的方式也得到了更多健身者的认可，大部分人运动的目的主要是为了减脂，这种情况更适合有氧运动，接下来带大家具体的盘点常见的有氧运动方式。
快走属于一种既方便又简单的运动，是一种户外的活动，快走的运动强度要明显的低于其他的有氧运动，在身体条件允许的情况下，大家可以把快走进结成坡度走，如果腿部出现了严重的损伤，并不建议选择快走，对于大多数没有任何基础训练的老年人或者体重比较大的人更适合快走，快走相对于其他的运动对膝盖带来的磨损是特别小的。
绝大多数人都比较适合的运动是慢跑，刚刚开始健身的初学者可以通过循序渐进的方法，慢慢地增加慢跑的程度，可以在短短的几个月内完成新手向初阶者的变化。在慢跑的时候，对技术动作有着严格的要求，如果不是专业的选手，也不必纠结于标准的姿势，可以在慢跑的时候慢慢地纠正，建议大家在慢跑之前一定要做好热身，慢跑结束之后也需要适当的拉练，避免运动结束之后带来损伤。
几乎所有的健身房都会有单车，这种健身器材相对于其他的健身器材来说是一种性价比比较高的器械，特别适合各种有氧运动的训练，使用正确的训练姿势可以减轻膝盖的压力，尤其一些体重比较大的训练者更适合使用单车。
跳绳是所有有氧运动当中性价比最高的，不需要什么专业的场地，在跳绳的时候能够提高训练者的心率和呼吸，进行跳绳训练也需要遵循循序渐进的原则，避免对膝盖带来过大的冲击。
快走属于一种既方便又简单的运动，是一种户外的活动，快走的运动强度要明显的低于其他的有氧运动，在身体条件允许的情况下，大家可以把快走进结成坡度走，如果腿部出现了严重的损伤，并不建议选择快走，对于大多数没有任何基础训练的老年人或者体重比较大的人更适合快走，快走相对于其他的运动对膝盖带来的磨损是特别小的。
绝大多数人都比较适合的运动是慢跑，刚刚开始健身的初学者可以通过循序渐进的方法，慢慢地增加慢跑的程度，可以在短短的几个月内完成新手向初阶者的变化。在慢跑的时候，对技术动作有着严格的要求，如果不是专业的选手，也不必纠结于标准的姿势，可以在慢跑的时候慢慢地纠正，建议大家在慢跑之前一定要做好热身，慢跑结束之后也需要适当的拉练，避免运动结束之后带来损伤。
几乎所有的健身房都会有单车，这种健身器材相对于其他的健身器材来说是一种性价比比较高的器械，特别适合各种有氧运动的训练，使用正确的训练姿势可以减轻膝盖的压力，尤其一些体重比较大的训练者更适合使用单车。
跳绳是所有有氧运动当中性价比最高的，不需要什么专业的场地，在跳绳的时候能够提高训练者的心率和呼吸，进行跳绳训练也需要遵循循序渐进的原则，避免对膝盖带来过大的冲击。
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