体育锻炼时间的选择（傍晚）
在体育运动时要注意时间的选择，在早上起床运动能够起到一定的效果，但是在傍晚时我们的身体体力很充沛，对于体育运动能够发挥到更好的效果。
许多人会喜欢早上空腹运动，早上空腹运动，会消耗掉较多的脂肪，但是在一整天的其他时间脂肪也会得到消耗，空腹运动总体来说燃脂率会比较高，但是整体相对来说所燃烧的脂肪量却比较低，同时空腹运动时可能会使得运动后使用更多的食物，精力更加充沛。早上空腹运动有好处也有弊端，在早上空腹运动时，没有办法做强度太大的有氧运动，只能维持中低速，所以相对来说燃脂效果也很有限。
在下班之后，我们经过一天的饮食，体力就会很旺盛，就能够做强度比较大的运动，对于我们燃脂效率很高，早上运动是个很好的习惯，能够帮助我们形成健康的规律，同时对于一些上班族来说也不会影响日常的工作，所以总体来说是比较稳妥的运动，但是在早上运动时，我们身体的温度会比较低，肌肉的温度也比较低，弹性也会比较差，在早上刚睡醒的时候，我们的身体肌肉也没有被活动开，也会处于睡眠的状态，这时就会容易出现运动风险，如果想要在早上运动，也要及时的帮助我们的身体热起来，这样在运动室才能减轻出现运动损伤的现象。
最好的时间是在傍晚，经过学习，我们可以通过运动来放松我们的身心，这使我们的身体精力也比较旺盛，不会出现疲惫质感，身体也经过一天的饮食会有饱腹感，在运动时也不会容易出现低血糖的现象，能够做强度比较大的运动，总体来说减脂的效率会更高。
许多人会喜欢早上空腹运动，早上空腹运动，会消耗掉较多的脂肪，但是在一整天的其他时间脂肪也会得到消耗，空腹运动总体来说燃脂率会比较高，但是整体相对来说所燃烧的脂肪量却比较低，同时空腹运动时可能会使得运动后使用更多的食物，精力更加充沛。早上空腹运动有好处也有弊端，在早上空腹运动时，没有办法做强度太大的有氧运动，只能维持中低速，所以相对来说燃脂效果也很有限。
在下班之后，我们经过一天的饮食，体力就会很旺盛，就能够做强度比较大的运动，对于我们燃脂效率很高，早上运动是个很好的习惯，能够帮助我们形成健康的规律，同时对于一些上班族来说也不会影响日常的工作，所以总体来说是比较稳妥的运动，但是在早上运动时，我们身体的温度会比较低，肌肉的温度也比较低，弹性也会比较差，在早上刚睡醒的时候，我们的身体肌肉也没有被活动开，也会处于睡眠的状态，这时就会容易出现运动风险，如果想要在早上运动，也要及时的帮助我们的身体热起来，这样在运动室才能减轻出现运动损伤的现象。
最好的时间是在傍晚，经过学习，我们可以通过运动来放松我们的身心，这使我们的身体精力也比较旺盛，不会出现疲惫质感，身体也经过一天的饮食会有饱腹感，在运动时也不会容易出现低血糖的现象，能够做强度比较大的运动，总体来说减脂的效率会更高。
