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春天怎么养生春天如何养生

豆豆知识经验 2022-09-20 03:54:02

1、调畅情志，春天肝主升发，春是生发的季节，所以这时候要舒展情绪，调和自己的情绪。

2、锻炼，锻炼应该坚持，在春天的时候舒张筋骨，用散步、跑步、打太极拳以及做八段锦、易筋经等方法，可以伸筋壮骨。

3、保证充足的睡眠，冬天讲究早睡晚起，以避阳光。春天是早睡早起，日出而作，日落而息，这样保证充足的睡眠。

4、饮食方面，春天可以通过食物来养发肝气，以得到更好的保养。

春天自己的养生充足睡眠

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