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减脂跑步有氧要多久减脂跑步有氧合适的时长

白小白知识经验 2022-09-23 13:54:27

(⊙_⊙;)

1、减脂跑步有氧要在半个小时到两个小时左右。

2、因为人在进行有氧运动的时候，要超过30分钟才可以燃烧自身的脂肪，达到减脂的作用。但是如果过长时间的进行有氧运动，又会使身体的各个关节受到损伤，而且容易出现肌肉拉伤，另外还有可能会出现体力透支的情况。

跑步有氧运动小时标签可能会

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