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产后吃什么水果最好 孕妇产后对身体恢复好的水果

丁磊猪猪 植物家居 2022-09-27 06:48:01

  水果中含有大量矿物质、维他命等营养物质,这些都是其它食品无法替代的,建议孕妇生产完之后食用。

苹果

  苹果是最好的水果,它富含维他命、苹果酸、果胶,此外还富含矿物质及鞣酸。适量的食用苹果,可以使皮肤更光滑细嫩有光泽。

  此外,苹果中所含的果胶纤维,还可吸附体内细菌及毒素,帮助排出体外,具有健胃开胃、生津解暑的作用,还可以辅助治疗产后腹泻。

  同时,苹果还能降低胆固醇和血糖,适合那些有高血压的孕妇,有恢复肝功能的孕妇。此外,苹果中还含有钾,可以将体内过多的钠盐排出体外,防止身体出现水肿。

葡萄

  葡萄性强,有补气和利尿之效,还可增强筋骨。在葡萄中含有铁,合理的食用葡萄可以缓解身体疲劳和消瘦,同时也可以预防缺血性贫血,适合产后失血过多的人。

奇异果

  奇果是维他命C之王,有解热止渴、通乳的作用,适当多吃一些可以增强免疫力,帮助身体恢复,不过奇异果是有寒性的,吃的时候可以用热水烫一下。

木瓜

  木瓜内含丰富的维生素、矿物质、蛋白质及膳食纤维等,具有降血压、解毒、促进乳汁分泌等功效。

  其中所含的木瓜素能帮助分解蛋白质,因为高蛋白质能在短时间内迅速分解,随后被人体吸收,从而刺激乳腺分泌,适合产后乳汁少或乳汁不足的产妇。

香蕉

  香蕉有清热润肠的功效,生了小孩以后每天吃一根香蕉就能缓解抑郁的情绪,有镇静催眠的作用,减轻生产带来的疼痛。

  由于长时间卧床休息,导致便秘,香蕉中含有大量的铁和纤维素,有通便补血的作用,可以缓解由于长期卧床,胃肠蠕动减慢造成便秘。

山楂

  山楂含大量糖类、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用。

  山楂能降低血压及血胆固醇的含量,对牌胃虑弱、肝功能不良和厌油纳差的新妈妈有辅助治疗作用。

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