如果是食用过晚餐的人，晚上非常饿建议最好忍着，不要摄取额外的食物，以免加重身体消耗的负担，如果是没有食用晚餐或者其它食物，晚上非常饿建议可以适当摄入一点食物，缓解饥饿感，放松身体，利于睡眠。
正常情况下，大多数人的晚餐时间应该是在晚上六点至七点左右，此时吃完，身体可以有两至三个小时的缓冲时间用来消化和吸收，到十一点睡觉刚刚好，肠胃也不会有负担。
如果晚上需要摄入食物，最好选择清淡的，例如蔬菜、水果等，或者选择饱腹感强的面包、包子、牛奶等食物，这些可以有效缓解饥饿感，也不会为身体带来过重的负担。
(⊙o⊙)
江苏冬天温度一般多少
2022夏天越热冬天越冷是真的吗
绵阳九院全称
腾讯在全国有几个总部
世界上首个强制实行网络实名制的国家
皮氏石莲怎么养殖？附生长习性
梯田在哪个地区
金针菇栽培技术
菠萝蜜不熟切开会坏吗
用福字取可爱的乳名
水表最后一位红色是1吨还是0.1吨
芦笋没焯水吃了会中毒吗
什么是垃圾分类
高铁和动车有什么区别
去散步用英语怎么说 去散步的英语是什么
空间站的氧气是怎样供应的
夫妻同房时剧烈疼痛是怎么回事
坐高铁能带酒精喷雾吗
因隔离不能上班算什么假(因隔离不能上班算)
高铁上白酒可以带几瓶
少糖跟半糖区别
窝居的意思 窝居的释义
南姓的来源 南姓的来源是什么
金针菇不放冰箱怎么保存
Copyright©2022 吾尊时尚 www.wuzunfans.com 版权所有
声明 :本网站尊重并保护知识产权,欢迎各位作者创作优秀作品，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。闽ICP备11008833号-10
邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)