通常情况下，离窗户3米左右，一般不会晒黑。在窗户里面太阳照不到的地方，紫外线也会很弱，离窗1米，紫外线强度相当于室外的五分之一，2米为十分之一，3米为二十分之一，如果担心晒黑，可以适当涂一点防晒。
夏季，太阳光线照射强烈，紫外线力度高，出门活动最好涂抹防晒霜，保护好皮肤，避免被晒伤，晚上可以搭配一些护肤的修复皮肤，这样可以取得防止晒黑的效果。
紫外线分为UVB、UVA，其中UVB的波长能到达人体肌肤的表皮，UVA会深入皮肤到达深层，防晒霜里的SPF主要防UVB、PA主要防UVA。
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