女生适量食用人参果并无坏处，人参果味甘、性温，富含维生素C、维生素B、硒、钼、蛋白质、膳食纤维、维生素C、铁、锌、胡萝卜素等营养成分，女生适量食用人参果并无坏处。
吃多人参果容易增加肠胃的负担，容易引发身体不适。人参果性温，体质燥热或上火的人不宜吃，以免加重上火现象。人参果要吃新鲜成熟的，不熟的含有鞣酸较多，口感不好，还容易刺激肠胃。
人参果含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素、矿物质，其所含营养物质，非常容易被人体消化吸收。人参果含大量的硒元素，对维持人体正常生理功能有较大的益处，其还含多种氨基酸，能增强人体免疫力。
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