如何延长性生活时间

第一次只有3分钟的样子，感觉有点快，都说多几次就好了，还是有点担心，想问怎么做可以改善时长呀？

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那么多次了，还是很快，所以明显不是次数的问题，应该从其他方面去找原因，那么时间短的原因都有哪些呢？你看呀，“还是有点担心”，问题很有可能就在于此，为什么这么说呢？

男性she精要经历一个she精潜伏期，之后将到达一个"即将she精"的临界点，男性明显能感觉到这个临界点的到来，此时，如果能进行较好地控制，就能延长she精潜伏期，潜伏期越长，时间自然也就越长。

有些男性在"临界点"不能进行很好的控制，使得she精发生，其原因主要有两个：身体机能和心理情况，并且心理情况也会影响身体机能的发挥。

所以，保持一个好的心态去面对即将到来的啪啪是非常重要的，啪啪时不要把注意力放在"时间长短"这件事上，而要专注享受爱爱的过程，更不要因为屡次失败而产生紧张情绪，否则，紧张、担心的情绪会促发我们交感神经兴奋，交感神经的兴奋又会造成坐骨海绵体收缩，最终使得she精发生。

如果感到紧张焦虑，此时可以不用急于开始正戏，可以多一些拥抱、爱抚，一方面给自己放松的心情的机会，另一方面也给女性身体预热的机会，这样不仅时间长了，女性的体验也变好了。

除此之外，身体机能也会影响男人时间，改善方法就是进行正确地凯格尔锻炼、平时也要多运动。

如果想要立竿见影的效果，我们建议使用可靠的延时小道具，比如喷剂。

喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。

幸福掌握在自己手上，我们小美的技巧的粉丝们十八般武艺样样都会，文能搞定长久亲密关系，武能解锁各种新姿势，千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦，贴心备上一盒耐美4尔喷剂就好。