怎样延长she精时间延长
男.30岁.每次性生活几分钟就完事了，包皮有点长，我该怎么办啊，怎样才能让she精时间长一些啊 帮帮我吧
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这么给你说吧，男人she精时间短几分钟就完事无非这几个原因：打飞机过度、久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或心里紧张、过分疲劳、心情郁闷、身体不适等原因造成。之前我认识的一个朋友是做程序员工作的，他经常熬夜加班是常态，我们私下也会交流男人话题，他说自己跟老婆房事三两下结束，夫妻两个吵架闹的不可开交，每次他都来找我喝闷酒，哭诉他有多自卑，懊恼自己的妻子不爱他，说实话我挺同情他的。男人性方面知识虽然我懂的不懂，但是我也经常翻阅资料也知道些，其实男人延长she精时间不难，坚持做些锻炼就能好
体能训练：人的一切活动，都是建立在一副健康强壮有力的身体之上，倘若身体底子不行，恐怕你连爱爱的性欲都没有，更不可能拥有高质量的aiai生活
勃起力训练：一场高质量的aiai必定是建立在男器的硬度之上 ，勃起力不行，你连进都进不去， 如何谈持久呢，每天深蹲就是做好的运动方式，如果可以，坚持游泳这样的有氧运动，对男人性能力的提升也有很大的帮助
控制she精训练：针对性的脱敏训练可以提高男器的耐受力，比如小美的技巧学堂的延时训练课，熟练掌握了可以消退she精紧迫感，做到自由发射。
心理疗法：夫妻、情侣之间多沟通，了解对方的性喜好和需求，积极取悦满足对方，性福感会更高，总之提高自己的自信心，把不可能变成可能。
丁丁保养法： 灵活的男器，总能成为你拥有高质量夫妻生活的助力，平时多关爱呵护它，注意卫生，裸睡等都是对我们男人的小宝贝有好处。
学习性知识：这是每个成年人必做的功课，别害臊，人都有性需求，食色性也很正常，现实生活中，往往就是那些性知识缺乏的人，性能力最不行。只要掌握了以上，性能力就能够从本质上的得到提升。
人的一生何其短暂，aiai的次数也屈指可数，想让自己she精时间更长，aiai质量更美妙，不断的学习总结，运用到实践中才能把性福牢牢攥住。
当然，也只有最简单的方法
就是使用我们的喷剂！
很多有男性不想依靠锻炼来延时，觉得太麻烦，所以借助喷剂“重振雄风”也是一个不错的选择。
携带方便，一小罐10ml看着不大，实际可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一个套套钱，性价比高。
喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。
幸福掌握在自己手上，我们小美的技巧的粉丝们十八般武艺样样都会，文能搞定长久亲密关系，武能解锁各种新姿势，千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦，贴心备上一盒小美的技巧喷剂就好。
