怎么降低gui头敏感度最有效

男28，经常手淫现在gui头特别敏感，轻轻一碰就疼，爱爱总是秒射真是头疼，我这样的情况能好吗，降低gui头敏感有什么办法啊？

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干货，想要降低gui头敏感这些方法你要牢记：

一、将包皮翻起

将包皮翻起，露出整个gui头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。

这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

二、裸睡

晚上睡觉其实是降低gui头敏感的最好时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。同时男人晚上裸睡，还能够让生殖系统血液循环变通畅，对肾脏起到保护作用。

三、穿宽松的内裤

穿宽松内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了gui头敏感度。

四、增强体质

一般爱爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法，同时不能忽略营养的补充

五、延时喷剂

爱爱开始前在gui头处喷上喷剂能快速减低gui头敏感，延长男性she精时间。这类延时喷剂产品使用简单效果快速非常方便。

六、主动摩擦

将左手紧握丁丁包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦gui头，食指和拇指扣成环状摩擦gui头跟龟谷，也要摩擦gui头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，gui头敏感度就达到正常水平了。

七、增强体质

无论你正在进行何种活动，一定都是建立在一个健康的身体素质下的。所以，为了脱敏的效果更好一点，日常生活中的锻炼就是必不可少的。建议每周进行4-5次的体育运动，每次各运动30-45分钟。包含有氧运动（游泳、跑步）和无氧运动（深蹲、卷腹、俯卧撑）。

以上呢都是降低gui头敏感的方法，满满干货一定要收藏好，祝你成功！