最美女警 身材好到打码

现在越来越多的人开始注重健康和外表，一个健康的精神状态和有品质的外表，对于更多的人来说越来越重要，好的外表和强健的体魄，让我们在生活和工作上更有竞争力.

你有健身锻炼的习惯吗，每周健身的时间有多少呢？如今的人大都习惯了久坐不动，运动量直线下降，一周健身累计时间不超过1小时。尤其长期缺乏锻炼，喜欢吃各种美食，导致国人的肥胖问题日益凸显。而肥胖带来的是各种健康疾病，比如心血管疾病、高尿酸，呼吸暂停症等问题。

今天给大家介绍台湾有个妹子祈锦钥，由于形象健康， 阳光被警察局邀请当“反毒大使”穿上警服与警员、学生共同拍摄反毒影片。

她不仅参与编舞，也首度担任导演活泼可爱 ，青春洋溢的宣导影片火爆全网，打破大家对“反毒”和“警察”的刻板印象，还有人因而立志考警察。

而这个长相甜美，正能量爆表的妹子也吸引了很多粉丝，由于常常参与宣导任务，大家都把她当成了真的“女警”了还封她为“最美女警”。

对她的评价都很高：“拘捕我吧”“美得让人犯醉”“我假如是歹徒，会自动投诚”

其实祈锦钥17岁时就凭着出众的身材，被发掘入行当模特儿，虽然身高只要153公分，却有着G杯的傲人上围几乎就是性感的化身。

虽然她的身材是万里挑一的，不过她的最终目标和梦想是当歌手，从小她就展现了对音乐的天赋，只需是她喜欢的歌听3次就会唱了。

不论是打工、当模特儿…她做过的工作都是为了攒钱完成自己歌唱的梦想，她不断积极转型，还远赴北京当驻唱歌手。如今发了唱片 还开始挑战制做MV。

展现了过人的音乐天赋，她就是被身材耽搁的音乐人，曾经当过7年的模特儿，一直是性感辣模的形象。大家关注的都是她的表面，所以当了歌手后她对性感的外型很排斥。

不希望大家把关注点都放在身材上，而是希望自己用心创作的音乐能得到大家的认可，但是胸部饱满的妹子，想不性感真的很难。

与其刻意隐藏身材，不如大放的展示，在听觉和视觉上都给大家展现出美好的一面，歌手和性感模特是可以同时成立的。于是她开始大方展示身材，并常常分享自己是怎样保持身材的，

因为喜欢唱歌，她一直有运动的习惯，特别注意核心力量的加强。想要歌唱得好肺活量很重要，否则会导致气缺乏，会影响到整首歌的流利。

刚开始运动的时候，跑步十分钟她就脸色苍白，喘不过气坚持了一段时间体能就有了明显的提高。为了保持更好的形态，她每周都会抽时间健身最常做TRX、拳击和力量训练。

拳击是她觉得最酷的运动，短时间就能耗费大量热量，还能很好的训练四肢的反应能力。

她鼓舞大家可以多接触一些搏斗或许防身术训练，锻炼身体的同时遇到危险说不定还能派上用场。

除了去健身房，她喜欢接触大自然的活动，其中最喜欢的是自在潜水海里，她就像一条美人鱼自在、优雅、性感。另外她也喜欢空中环，喜欢凌空飞舞的感觉，她从没想过可以做到这么高难度的动作。

最近她还挑战自己加大难度，化身“水中舞者”在水中展示曼妙身姿这意境真是美得像幅画，由于她身高不高 胸部又很饱满，一长胖就会显得虎背熊腰，所以她运动的同时也很留意饮食高蛋白低脂肪 ，常常自己做一些低脂肪的减脂餐。

当年祈锦钥为了赚钱辍学，如今对事业有了追，才发现学历其实很重要 是一个门槛，于是又重回校园，在去年取得了学士文凭。

健身是一项值得长期坚持的事情，很多人刚开始健身的时候觉得很枯燥乏味，觉得健身是一项体力活儿，很难坚持下去。而长期坚持健身的人，他们的想法也会发生变化，他们可以在健身中找到乐趣，他们不再把健身当成任何，而是把健身当成生活中的习惯。

坚持健身的人，你所付出的努力，最后都会有所回馈。健身流汗的过程中，是脂肪燃烧的快感，肌肉酸疼意味着肌肉正在修复跟生长，你的身材会变得越来越好。靠外表只能吃青春饭，有实力才能掌控人生，这样积极向上的妹子，肌友们喜欢吗？

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