如何养成冷白皮（注重内外调理）  

在生活当中，想要让自己养成冷白皮的皮肤状态，首先要注重内外调理，在饮食方面可以吃一些番茄，柠檬，黄瓜等食物，这些食物都有利于皮肤变白，同时在外面的护肤过程中要注意及时地给皮肤保湿补水，注意防晒，平时养成良好的作息习惯，不熬夜等，这样日复一日的坚持下去，会让自己的皮肤状态越来越好，能够改善自己的肤色情况，逐渐养成冷白皮的皮肤状态。
做好防晒补水
平日里在保养皮肤的时候，要注意补水保湿和外部防晒这两项工作。在皮肤保持湿润的情况下，其皮肤状态才会越来越好，平日里注意做好防晒，能够防止紫外线刺激皮肤，加速皮肤衰老以及防止黑色素形成等效果。平时可以多喝水，在多喝水的情况下能够促进身体的新陈代谢，这样也有助于身体向外排毒，有助于美白。 

多喝柠檬水
在平日做好护肤工作的前提之下，通过多喝柠檬水，牛奶，吃西红柿等食物能够让皮肤变得更加白皙。特别是在天气比较炎热的时候来上一杯冰镇柠檬水，不仅可以促进美白效果的生成，还可以给身体补水，促进身体的新陈代谢功能的提高，是一件一举两得的好事。 

不要相信美白产品
在生活当中要注意不要过于相信美白产品，市面上的美白产品，特别是具有快速美白效果的所谓的好的护肤品都是含有虚假成分的。这些所谓的护肤品，其中可能会含有一些对皮肤有害的物质。特别是对敏感肌肤而言会给皮肤造成巨大的伤害，同时美白的过程是一个漫长的过程，并不可能通过吃药或者是一些护肤品的使用而达到快速美白的效果。