瑜伽适合天天练吗（可以）

在日常生活中，瑜伽运动是可以天天练习的。关于瑜伽的练习频次与每个人的身体素质有很大的关系，在刚开始学习瑜伽的时候，可以根据自己的身体承受能力，有间隔的去练习瑜伽。日后随着个人体质的增强，随着练习评测的增加可以适当的接触天天练习的这种练习模式。无论任何一项运动，其每个人所接受的程度都是不同的，要可以根据自己的体质承受能力，以及个人的需求制定一套适合自己的锻炼方案。

练习瑜伽的最佳时间
在日常生活中，练习瑜伽的最佳时间是在早上的五点左右。在早晨万物正逐渐苏醒，一切的事物都是非常清新的，并且环境也非常安静，这个时间段是非常适合练习瑜伽的，有助于拉伸身体，放松身心，恢复身体活力。除此之外，在晚上睡觉之前的半个小时这一时间段内也是可以练习瑜伽的，睡觉前半个小时练习瑜伽，可以放松身心，提高睡眠质量，让身体变得越来越健康。在饭后3个小时，这个时间段内也是可以进行练习瑜伽的。饭后3个小时几乎身体是处于一种空腹的状态，在这种状态下去练习瑜伽能够很好地塑造身形。 

瑜伽适合的年龄
一般来讲，瑜伽的练习并没有一个严格的年龄界限，它适合任何年龄阶段的人群去练习，男女老少皆适宜。在练习瑜伽的时候，要根据自己的身体承受能力去进行练习，在身体能够接受的范围之内去练习。 

若是老年人的话，要特别注意刚开始练习瑜伽的时候，不能够做一些强度过大的瑜伽体式运动。要根据自己身体的承受能力，先接触一些较为简单，易操作的体式去练习。