心理压力大胡思乱想如何排解（转移注意力）

心理压力大胡思乱解想要排解的话可以适当的通过转移注意力的方式来解决，让自己从这个事件中抽出去，放空心情才能够让自己的压力减轻。经常性的胡思乱想对自己的心理会有很大的危害，如果经常出现这种情况的话需要向医生寻求帮助，控制一下自己的这种思维。
压力大的原因
心理压力大一般情况下是自己学习或者是工作导致的，这两种情况下是可以通过放松心情的缓解的。尤其是对于要高考的孩子而言，家长对他们的期望很大，这对孩子而言压力就会越大，他们不想让自己的父母老师失望，所以总是在学习的时候有一种压力而不能全身心的投入到学习状态，从而也会影响到学习成绩。但他们又不想让父母失望就会总担心或者是想学习的更好却又控制不住自己的思维。 

暂时放松
这种情况下应该找老师或者是父母去沟通一下，让他们了解到自己目前的状况，可以选择暂时的休整两天，让父母带自己去离得近的地方散散心，然后重新回到学习的状态继续努力，不要给自己太大的学习压力。若是因为工作上的事情可以找领导批几天假，暂时的放松一下，工作挣钱总是忙不完的，只要能够满足自己的日常生活就可以了，不需要太拼。 

及时改善
经常性的胡思乱想还得不到改善的话，会引起抑郁或焦虑，当这种情况下事情就会变得严重起来，如果不及时的进行改善或者是寻求医生的帮助的话，很有可能让自己产生情绪郁结病症，然后伴随着自己的生活。为了让自己有一个健康的心理，我们在平时要注意自己的身体健康，看是否有很大的心理压力，要及时的进行排解，避免焦虑症的发生。