跳绳的功效和好处是什么（帮助减肥）

帮助减肥、改善心脏健康、缓解压力等都是跳绳运动能够带来的功效和好处，可能在绝大多数人的印象当中，跳绳只是小孩子游玩的游戏，其实在成年人的世界里，完全可以把跳绳当作一种健身运动，除了可以帮助身体更快的燃烧卡路里之外，还能够使生活质量得到大幅度的提升。
帮助减肥
人们在说到减肥的时候，首先想到的是控制饮食，其实这种方法成功的概率比较低，可以适当的进行燃脂运动，而跳绳就是最好的运动方式之一，加速身体内的新陈代谢的水平，使堆积在体内的脂肪大面积的燃烧，每坚持15分钟的跳绳运动，可以燃烧掉500热量，长时间的坚持下去，确保身体变得更加纤细。 

改善心脏健康
我们身体中的每一个器官都起着至关重要的作用，尤其是心脏部位，关系到身体具体的健康的状况，如果在平时可以适当的进行跳绳，能够使心率变得更快，促进了心肌的功能，确保身体的各个器官得到充足的血液，帮助心脏处于健康的状态，在某种程度上还可以降低成年人出现中风或者心脏病的概率。 

缓解压力
我们生活在这个社会上，需要承受更大的生活压力和工作压力，导致了大部分人的心情变得十分抑郁，这种情况下同样可以采取跳绳，缓解身上承受的压力，使各种各样的负面情绪得到改善，跳绳这一运动方式能够帮助脑部的血液循环变得更快，起到了非常好的改善记忆力的功能，另外，经过了运动之后的大脑，还会产生一种有利的化学物质，能够让人们从心理感受到更多的幸福，让整个神经系统和身体变得更放松。