期末考试紧张怎么办

期末考试即将来临，许多孩子会感到紧张，令父母十分担心。考试紧张会影响发挥甚至浪费时间，导致未完成试卷。面对此情况，我们该用平静面对焦虑，家长要引导孩子正确对待考试的问题，考前不应该完全的陷入无止境的刷题等。

1.用平静面对焦虑

父母帮助考生缓解压力最好的方法就是冷静和平静，用自己的态度、语气让孩子明白“着急、压力、焦虑太正常了，没什么大不了，会过去的”。学生会在父母的暗示下，就会慢慢学会平静接受而不是抗拒焦虑。

2.家长要引导孩子正确对待考试的问题

学生在复习备考阶段几乎天天都要面临各种考试。有些平时就特别害怕考试的孩子就会出现焦虑紧张的情绪，尤其当考砸一次以后，这些孩子的负面情绪会越发严重。所以，家长要正视孩子的考试成绩，不仅要对孩子考出的好成绩给予肯定，更要在孩子发挥失常以后给予充分的安慰，帮助其尽快走出阴影。

3.考前不应该完全地陷入到无止境的刷题跟复习

因为这样会使身体始终保持一种紧张的状态，不利于知识的吸收。所以，孩子也可以适当的做运动，在身心得到放松之后，再来浏览一下相关的课本，这样很容易提前模拟进入考场打开卷子的那一刻的状态。