女人如何保养卵巢 小妙招助女人保养卵巢

1、适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
2、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率，因此想要保养卵巢就要少吃动物脂肪。
3、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 4、常吃茄子
茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老;茄子中所含有的龙葵碱，能够抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。
5、常吃黑豆
黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
6、常吃牛蒡
牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁、精氨酸和膳食纤维，其中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。 7、常吃小麦
小麦是世界上分布最广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。
8、多做瑜伽锻炼
瑜伽特殊的动作和呼吸方式可以促进女性器官的气血循环，调节荷尔蒙分泌，特别是保养卵巢。卵巢是女性青春的动力源，保养卵巢是保持青春的关键。
9、保持良好睡眠
为了身体的健康要保证良好的睡眠，保障身体对于疲劳的调节，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
10、按摩法保养卵巢
女性可以通过适当按摩保养卵巢。方法如下：沐浴后，取适量卵巢保养精油涂抹腹部，从锁骨向肚脐按摩。沿腰线向肚脐揉压，上腹加强横膈膜，下腹加强子宫卵巢区。以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，促进卵巢吸收。