元宵节吃元宵没有具体的时间，比较普遍的是在下午或晚上。一般来说，早上和中午不宜吃元宵，因为容易给人很腻或者反酸的感觉。如果选择在晚上吃元宵，可以在吃完元宵之后外出赏灯或做适量运动，使其更容易消化。
除了早餐不适合吃元宵外，最好别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵是可以的，但每次吃个一、二两较为适宜。
在吃元宵的同时，最好不要再吃其它含糖高的食品，同时最好减少其它主食的摄入。一般来说，吃三个元宵应减去半两主食。
虽然吃元宵要趁热吃，但是也不能太烫，也不宜大口吃，注意防止烫伤口腔和食管的黏膜。吃元宵时，应细嚼慢咽。
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