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苹果是高糖水果吗

霞姐 知识经验 2022-10-06 16:12:33

苹果是高糖水果，最好不要过度食用，以免影响健康。此外高糖水果还有：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、苹果、栅桃、罗甘莓、金桔、芒果、梨、菠萝、石榴、无花果、梅子、枇杷等。

水果所含糖分科普


每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，此外还有干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，不宜多食。

（⊙o⊙）

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