哪些睡姿很伤身（蜷缩着睡觉）

睡觉的时候若是一直蜷缩着身体睡觉、趴着睡等采用这两种睡姿方式进行睡觉的话，是非常损伤身体的一种行为，蜷缩着睡觉容易损伤身体的腰背部位，趴着睡的话还会容易影响腰椎，颈椎以及乳房的发育，对身体的健康生长非常的不好。

在睡觉的时候采用正确的睡姿睡觉可以很好的提高睡眠质量，若是一味的采取不正确的睡姿睡觉的话不仅能够影响睡眠质量还非常伤害身体，容易引发肩周炎等问题。同时，一直采取不正确的睡姿睡觉，在睡醒之后还会出现腰酸背痛的症状，特别的疲惫乏力。在睡觉的时候，要尽量避免蜷缩着睡，很多人喜欢在睡觉的时候将身体蜷缩起来，这样睡觉会非常容易损伤身体的腰椎以及背部。长时间如此的话，还会使身体处于紧张的状态，使身体中的软组织受损。

在睡觉的时候也要尽量避免趴着睡，很多人喜欢趴着睡觉，这种睡觉姿势会非常影响身体的健康。长期如此的话，会容易使颈椎以及腰部等部位受到严重损伤。同时，还会不利于乳房发育。采用趴着睡的睡姿还容易挤压面部，容易产生面部褶皱，使皮肤状态也越来越差。同时，在天气较为寒冷的时候，很多人喜欢蒙着头睡觉，这种方式容易引起缺氧的症状。在缺氧的状态下，睡眠质量会大幅度下降还会出现失眠多梦的症状。

在睡觉的时候采取正确的睡姿，这样才会对身体有好处，才能够有效的恢复身体的精力，改善疲惫乏力的状态，以不正确的睡姿睡觉，反而会加大身体的疲惫感，还容易出现颈椎病，肩周炎等疾病，对于身体有诸多的坏处。