练习瑜伽球能起到什么效果（训练平衡）
训练平衡、按摩作用、纠正体态都是练习瑜伽球能够起到的较为明显的效果。因为受到了人们健康意识的不断增强的影响，越来越多的人开始选择不同的方式进行锻炼，其中一个深受女性朋友喜欢的就是瑜伽球，适当的训练可以带来非常得好的效果。
训练平衡
和其他的运动器材比较起来，瑜伽球基本上不具备任何的稳定性，如果在练习的时候，想要借助瑜伽球更平稳地离开地面，一定要确保较好的平衡性，只有这样才能够让瑜伽球不会随意的滚动，也不会轻易的从球上跌落。因此，对练习者的腿部、腰部、腹部的综合力量的控制要求比较严格，确保能够让身体最大程度地保持协调性。
按摩作用
在利用瑜伽球进行训练的时候，会让身体最大程度地和瑜伽球的表面充分的接触，借助瑜伽球使用的更加柔软的制作材料，能够确保和身体接触的时候更加的柔软并且均匀，让身体得到了充分的按摩，进一步的加速了身体内部血液的循环速度，当起到了非常好的让身体舒缓的效果，保持更轻松的状态。
纠正体态
练习瑜伽球能够起到的另外一个明显的效果是纠正体态，尤其是直接坐在瑜伽球进行锻炼的时候，会通过对身体的不同状态的调整，适应瑜伽球的变化，以此来确保身体的平衡。通过调整的动作能够让身体的血液循环变得更快，加剧了腰部和腹部使用的力量，让身体在不由自主的情况下，慢慢地保持笔直的状态，还可以逐渐地打开肩膀，改变了以往以来形成的不良的坐姿。不过在练习瑜伽球的时候，仍然有一些需要注意的地方。
训练平衡
和其他的运动器材比较起来，瑜伽球基本上不具备任何的稳定性，如果在练习的时候，想要借助瑜伽球更平稳地离开地面，一定要确保较好的平衡性，只有这样才能够让瑜伽球不会随意的滚动，也不会轻易的从球上跌落。因此，对练习者的腿部、腰部、腹部的综合力量的控制要求比较严格，确保能够让身体最大程度地保持协调性。
按摩作用
在利用瑜伽球进行训练的时候，会让身体最大程度地和瑜伽球的表面充分的接触，借助瑜伽球使用的更加柔软的制作材料，能够确保和身体接触的时候更加的柔软并且均匀，让身体得到了充分的按摩，进一步的加速了身体内部血液的循环速度，当起到了非常好的让身体舒缓的效果，保持更轻松的状态。
纠正体态
练习瑜伽球能够起到的另外一个明显的效果是纠正体态，尤其是直接坐在瑜伽球进行锻炼的时候，会通过对身体的不同状态的调整，适应瑜伽球的变化，以此来确保身体的平衡。通过调整的动作能够让身体的血液循环变得更快，加剧了腰部和腹部使用的力量，让身体在不由自主的情况下，慢慢地保持笔直的状态，还可以逐渐地打开肩膀，改变了以往以来形成的不良的坐姿。不过在练习瑜伽球的时候，仍然有一些需要注意的地方。
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