早上哪些习惯更养人（排宿便）

早上起床之后有排宿便、梳头发、喝水等习惯会更养人。俗话说，一日之际在于晨，作为一天的开始，早上能够给我们带来更美好的时刻，如果在早上起床之后，可以养成一些好的习惯，除了能够有效地提升整体的生活质量外，还能够帮助身体变得更健康。
排宿便
如果早上能够养成一个排宿便的习惯，可以及时的清除肠道内产生的大量的垃圾，避免出现了便秘的情况，让整个肠道的健康状况变得更好，也可以有效地改善已经出现的消化不良的问题。假如在生活中，经常会受到便秘的困扰，可以在饮食中增加膳食纤维产量比较多的食物，同时，大量的喝水，并且采取一定的运动，这些方法都能够帮助肠道的健康。 

梳头发
早上留出一定的时间梳头发，同样也会给身体带来非常多的好处，利用梳子梳头发，会对头皮的位置起到一定的刺激的作用，从而加速了头发的生长，并且把头发上已经出现的油脂，及时的分散开，让头发保持一个更加清爽的状态。此外，梳头发的另外一个效果是加速了血液的循环，让整个头脑变得更加的清晰。 

喝水
很多人都知道早上起床之后喝一杯水是一个极其重要的事情，身体经过了一夜的休息之后，导致大量的水分的流失。因此，很多人起床之后会感觉到明显的口渴的问题，及时的喝杯水，不但能够迅速地为身体补充水分，还可以加速体内的新陈代谢，帮助肾脏把各种毒素排出体外，让身体一直保持健康的状态。如果想要让早上喝水达到的效果更好，建议使用温水搭配柠檬汁，能够明显的刺激到肠胃的蠕动。