练瑜伽容易伤到哪里 练瑜伽肌肉拉伤怎么办
如今，瑜伽是古老的健身方式，如今全球流行。但也存在一定风险，不正确练习容易受伤。练瑜伽容易伤到关节。但也要注意练瑜伽时肌肉的拉伤。
一、练瑜伽容易伤到哪里
练瑜伽易扭伤关节。瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，但是如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。人体的脊柱结构也有一定的活动范围，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘。
二、练瑜伽肌肉拉伤怎么办
瑜伽是以柔韧性和体型塑造为主的健身运动。常练者可能想挑战高难度动作，但不慎易拉伤肌肉。轻度拉伤会有胀痛感，停止后会缓解；严重时腿部感觉发热，触碰疼痛加剧。面对瑜伽拉伤，应该如何处理？练瑜伽肌肉拉伤疼痛是怎么回事？练瑜伽导致的肌肉韧带拉伤疼痛，一般是过度的牵拉肌肉肌腱引起，水肿渗出性疼痛。处理不好，水肿加重的话，疼痛也会加剧。如果是少量肌纤维断裂，轻度拉伤及肌痉挛者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
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