跳远如何更好的提升？（负重半蹲跳）
跳远在很多考试中都占很大的比例，提高成绩，首先姿势一定要正确，那边是选择负重半蹲跳，日常在训练时也可以连续跳跃栏架，帮助训练自己腿部的肌肉，或者通过蛙跳来提升自己的肌肉能力，使自己在现实更加的有实力。
首先想要跳远跳的更好，就要有正确的姿势，那边是负重半蹲跳，依靠腿部肌肉力量和胯关节的力量来跳远，日常可以经常性的在标准姿势下练习跳远，在跳远之前在空中飞跃的时候以及落地后脚步，以及身体怎样发力，怎样保持都了解好，这样在训练时就会更加的有着力点，从而能够更好的提升自己的成绩。
日常也可以通过跳台结合蛙跳来提高的成绩，找到一些台阶或者找到一些箱子，自己在台阶箱子之间进行跳跃，根据自己的实力根据自己的弹跳能力，不断的提高高度，蛙跳也能够很好的帮助我们提升跳远成绩，蛙跳两脚自然开立，保持与肩同宽，稍微向前倾，手臂向身后摆，形成预备姿势，接着两腿用力蹬身，手臂带动着身体向前跳，在蛙跳时也要适度进行，同时也要保护我们的身体，在落地后也要有一个平稳的地方可以选择在沙坑内练习跳远，这样也可以保住膝关节。
日常也可以选择原地收腹跳，这样对于腹部的力量以及我们自身的弹跳力都有很大的作用，在收腹跳时两腿保持自然张开的一个状态，同时保持与肩同宽，屈膝半蹲脚掌，用力起跳，上升，保持着正直的状态，这样也能够帮助我们提高跳远的成绩，训练我们身体的力量，提升跳远成绩，日常经常练习，也要掌握动作有效练习。
首先想要跳远跳的更好，就要有正确的姿势，那边是负重半蹲跳，依靠腿部肌肉力量和胯关节的力量来跳远，日常可以经常性的在标准姿势下练习跳远，在跳远之前在空中飞跃的时候以及落地后脚步，以及身体怎样发力，怎样保持都了解好，这样在训练时就会更加的有着力点，从而能够更好的提升自己的成绩。
日常也可以通过跳台结合蛙跳来提高的成绩，找到一些台阶或者找到一些箱子，自己在台阶箱子之间进行跳跃，根据自己的实力根据自己的弹跳能力，不断的提高高度，蛙跳也能够很好的帮助我们提升跳远成绩，蛙跳两脚自然开立，保持与肩同宽，稍微向前倾，手臂向身后摆，形成预备姿势，接着两腿用力蹬身，手臂带动着身体向前跳，在蛙跳时也要适度进行，同时也要保护我们的身体，在落地后也要有一个平稳的地方可以选择在沙坑内练习跳远，这样也可以保住膝关节。
日常也可以选择原地收腹跳，这样对于腹部的力量以及我们自身的弹跳力都有很大的作用，在收腹跳时两腿保持自然张开的一个状态，同时保持与肩同宽，屈膝半蹲脚掌，用力起跳，上升，保持着正直的状态，这样也能够帮助我们提高跳远的成绩，训练我们身体的力量，提升跳远成绩，日常经常练习，也要掌握动作有效练习。
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