什么样的运动方式最伤肾（突然大量运动）
高温环境运动、感冒后运动、突然大量运动都是常见的伤肾的运动方式，虽然说生命在于运动，不过运动是需要保持科学的规律的，只有这个样子才能够起到抵抗病毒的效果，贸然的剧烈运动会对肾脏带来一定的伤害，接下来给大家具体的介绍伤肾的运动方式有哪些。
假如长时间在高温的环境下运动，会让身体体表的散热能力增强，导致身体出现脱水的情况，从而引发肾脏上面的问题，建议夏天的时候运动时间要避开上午10点到下午4点的时间段，最好选择温度较低的早上或者晚上，无论选择哪个时间段运动一定要提前喝一些淡盐水，利用淡盐水为肾脏补充运动所需要的水分，还能够降低因为出汗引起的尿液过浓，预防肾结石和痛风的症状。
有一些肾病的患者得了感冒之后，想要通过运动的方式提高自身的免疫系统，因为感冒之后的身体过于虚弱，大量的运动非常容易出现脱水，从而让肾脏产生更大的损伤，无论任何人感冒的时候都需要大量的喝水和休息，让病情得到缓解之后再适当的运动。
假如平时的运动量并不大，突然之间加大运动量会造成身体里的横纹肌出现溶解，刺激到肾血管，导致肾小管堵塞，甚至还会引发急性的肾功能损伤，另外一方面运动的过程会不断地增加身体的耗氧量，突然加大运动量会让整个肾脏处于一种缺血、缺氧的状态，让肾脏的损伤更为严重。
无论做任何运动都需要遵循循序渐进的规则，等到身体慢慢适应之后再选择强度比较高的活动，盲目的选择高强度的运动，除了会增加肾脏的感染概率之外，根本起不到任何的锻炼效果。
假如长时间在高温的环境下运动，会让身体体表的散热能力增强，导致身体出现脱水的情况，从而引发肾脏上面的问题，建议夏天的时候运动时间要避开上午10点到下午4点的时间段，最好选择温度较低的早上或者晚上，无论选择哪个时间段运动一定要提前喝一些淡盐水，利用淡盐水为肾脏补充运动所需要的水分，还能够降低因为出汗引起的尿液过浓，预防肾结石和痛风的症状。
有一些肾病的患者得了感冒之后，想要通过运动的方式提高自身的免疫系统，因为感冒之后的身体过于虚弱，大量的运动非常容易出现脱水，从而让肾脏产生更大的损伤，无论任何人感冒的时候都需要大量的喝水和休息，让病情得到缓解之后再适当的运动。
假如平时的运动量并不大，突然之间加大运动量会造成身体里的横纹肌出现溶解，刺激到肾血管，导致肾小管堵塞，甚至还会引发急性的肾功能损伤，另外一方面运动的过程会不断地增加身体的耗氧量，突然加大运动量会让整个肾脏处于一种缺血、缺氧的状态，让肾脏的损伤更为严重。
无论做任何运动都需要遵循循序渐进的规则，等到身体慢慢适应之后再选择强度比较高的活动，盲目的选择高强度的运动，除了会增加肾脏的感染概率之外，根本起不到任何的锻炼效果。
