不伤膝盖的运动有哪些（游泳）
游泳、平地骑自行车、滑板类运动都属于不伤膝盖的运动方式，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始更加注重健身，在运动的时候会因为种种原因导致膝盖出现问题，常见的有关节炎，基本上所有负重类型的运动都会伤害到膝盖，其实有几种运动对膝盖的损伤没有那么大。
对膝盖来说，游泳是一件非常友好的运动方式，能够锻炼到整个身体的所有肌肉，运动过程中，膝盖没有处在负重的状态下，所以游泳是一项不会伤害到膝关节的运动，建议大家在游泳的时候一定要注意不要用力太猛，比如蛙泳的时候，如果用力太猛，很容易引起内侧的半月板出现不同程度的损伤，虽然这种损伤带来的概率是非常小的，也需要大家的关注。
在进行平地骑自行车运动的时候，人的整个身体也都是坐在地垫上面的，所以膝关节基本上不会出现受力的情况，对膝关节还能够起到一定的锻炼，不过骑自行车在上坡度的时候，可能会让膝关节处于一种受力的状态之中，所以也不可避免地会对膝关节带来一些小小的磨损，这些都是在人体的承受范围之内，在骑自行车的时候速度也不可以太快，否则同样会对膝盖造成伤害。
像滑板车之类的运动，能够让人的稳定性和平衡性得到锻炼，另外一方面还会锻炼局部的肌肉，同其他的剧烈运动相比，滑板类型的运动对膝关节带来的伤害是非常小的，几乎可以忽略不计，不过并不包括极限类型的滑板运动。无论大家选择哪一种运动方式，只要出现运动过量的情况就会造成不同程度的伤害，所以建议大家在运动的时候一定把握好度。
对膝盖来说，游泳是一件非常友好的运动方式，能够锻炼到整个身体的所有肌肉，运动过程中，膝盖没有处在负重的状态下，所以游泳是一项不会伤害到膝关节的运动，建议大家在游泳的时候一定要注意不要用力太猛，比如蛙泳的时候，如果用力太猛，很容易引起内侧的半月板出现不同程度的损伤，虽然这种损伤带来的概率是非常小的，也需要大家的关注。
在进行平地骑自行车运动的时候，人的整个身体也都是坐在地垫上面的，所以膝关节基本上不会出现受力的情况，对膝关节还能够起到一定的锻炼，不过骑自行车在上坡度的时候，可能会让膝关节处于一种受力的状态之中，所以也不可避免地会对膝关节带来一些小小的磨损，这些都是在人体的承受范围之内，在骑自行车的时候速度也不可以太快，否则同样会对膝盖造成伤害。
像滑板车之类的运动，能够让人的稳定性和平衡性得到锻炼，另外一方面还会锻炼局部的肌肉，同其他的剧烈运动相比，滑板类型的运动对膝关节带来的伤害是非常小的，几乎可以忽略不计，不过并不包括极限类型的滑板运动。无论大家选择哪一种运动方式，只要出现运动过量的情况就会造成不同程度的伤害，所以建议大家在运动的时候一定把握好度。
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