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常用的监控运动强度的方法有哪些

新浪哥哥 知识经验 2022-10-05 02:33:45

常用的方法有：常数法(用心率控制运动强度)、直接法、心率恢复法以及晨脉评定法等，年龄段的不同，选择监控运动强度的方法也不同。因此我们在选择方法的同时要结合自身年龄段的不同去选择。

监控运动强度的意义


对于运动员而言，监控运动强度有利于制定更加科学的运动方法，同时还可以预防过度训练。

有利于提高运动员的训练水平，加快身体体能的恢复，提高训练的效率和训练状态。

有利于及时发现运动过程中存在的问题加以调整，且可以激发运动员训练过程的训练激情。

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运动训练强度方法监控常用的监控运动强
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