如何才能长高的方法（均衡营养）  

想要长高首先要注意的问题就是是否营养均衡，在平时饮食上要注意要补充肉类食物，还有各种蛋白质，这些都是人必须补充，不能够缺乏。一旦造成营养不均衡，孩子长不高是大概率的时间。另外，要保证充足的睡眠和运动才能够让骨骼更好更健康的发育，从而促进长高。
营养均衡
长高并不是一朝一夕的事情，我们作为父母要从小对孩子的营养问题负起责任，从小就要注意他的营养均衡问题。如果在小的时候没有重视这方面，有可能让小时候的孩子骨骼发育期最好的时间错过，然后必然长不高了。在孩子骨骼发育的时候，要给他多补充蛋白质，多喝牛奶，一定要保证营养均衡，这样才能够让他满足所有长高的条件，促进骨骼发育。 

多运动
如果这些同时进行的话，并没有起到很好的效果，这些营养也不会流失，都已经补充到孩子体内，同样也可以起到强身健体的作用，所以说不要怕浪费，让孩子长高或者是让他身强体壮都是我们作为父母想要看到的结果，要舍得在孩子身上多下功夫。不能够只注重营养，让孩子进行适当的锻炼也是很有必要，比如说让他在早上去跑跑步，做一些训练，这样都可以促进孩子的生长激素。尤其是对于男孩子而言，可以报一些篮球班从小进行锻炼，让孩子对篮球有一种执着，在平时多打篮球，对于身高是有很大的帮助。 

给孩子一个良好的睡眠空间是很重要，在骨骼发育期间，睡眠一定要充足，不能孩子熬夜，这样会扰乱他的生长激素，从而会影响小孩的身体发育，像要让孩子长高要多方面的进行监督和管控。