胃胀气如何快速解决（做腹部按摩以及适量的运动来缓解）

当身体出现胃胀气的情况时，可以通过做腹部按摩以及适量的运动锻炼来缓解胃胀气的情况，也可以通过调整日常的饮食习惯来缓解胃胀气的情况，平日里要多吃一些萝卜，山楂等缓解胃胀气的食物，若是胃胀气的症状比较严重的话还可以通过药物治疗来缓解症状。在日常生活中，很多情况下都会导致身体出现不适的反应，当身体出现胃胀气的时候首先要查明病症发生的原因，对症下药才能快速的从根本上解决问题。

在日常生活中，身体出现胃胀气可能是由于平日里腹部受凉以及平日里睡眠质量不佳，睡眠时间不充足，以及不健康的饮食习惯等诸多原因造成的，也可能是患者本身就患有胃病，胃炎等病症，当病症发生恶化的时候就会出现胃胀气的情况。情节比较严重的话可能与胃癌以及胃部患有恶性肿瘤等情况有关，需要及时的到医院做检查。

若是胃胀气的情况不是特别严重的话，可以通过按摩腹部来帮助胃部排解胀气。通过腹部按摩，能够很好的帮助肠胃蠕动，促进胃部多于胀气的排出。在进行腹部按摩的时候，要顺时针多次按摩，直至有明显的效果时方可停下。还可以做一些轻缓的运动，比如散步，慢跑等，通过运动的形式来改善肠胃功能，促进胀气的排出。

在饮食上还可以多吃一些萝卜，山楂，可以将萝卜和山楂熬制成汤水服用，这样能够快速的促进肠胃蠕动，缓解胃部胀气的情况。在胃部胀气比较严重的情况下，尽量不要吃洋葱，豆制品以及红薯等食物，这样会加重胃部胀气的情况。若是胃胀气的症状比较严重的话，还是要服用相关的药物治疗缓解。