长期跑步有哪些坏处（损失关节）

长期跑步的话容易损伤关节，在户外跑步的话还容易吸入雾霾，同时长时间跑步还会造成运动上瘾的情况，造成运动过量的情况出现。在跑步的时候，要选择合适的跑步方式，控制好跑步的时长，不要过于沉迷跑步这项运动，选择最适合自己的运动方式去运动，这样才会对身体的健康有益。很多人一味的用跑步的方式去锻炼身体，不顾自己身体自身的承受能力，在这种情况下往往容易使身体的健康受到伤害。

在日常生活中，长期跑步的话很容易使关节受到损伤。在跑步的过程中，由于身体会与地面产生一定的冲击力，这个冲击力会反击到关节部位，对关节部位产生一定的损伤。同时，在跑步的时候要控制好时长，选择较舒适的鞋子去跑步，这样会减少对关节的损伤。但是在日常生活中还是需要多加注意，特别是本身患有关节炎症的人群尽量不要采取跑步的这种形式去运动。

一般来说，很多人跑步都会选择在室外跑，在这种情况下若是城市的空气质量不好，就很容易造成在跑步的过程中吸入雾霾的情况出现，容易对呼吸系统造成一定的伤害。很多人在跑步的时候都会选择早上或者是晚上吃过饭之后去跑步，实际上这两个时间段的空气质量并不是特别好。若是长期如此的话，容易对呼吸道造成一定的感染与伤害。

很多人由于自己生活的压力过大，会一味地沉迷与跑步这项运动，想要在运动的过程中释放生活当中的压力，这种比较激进的运动方式若是长期如此的话，就会容易造成运动上瘾的情况出现。不仅会使身体的负担增加，还会使自己的精神状况越来越差。