脾胃不好如何调理（注意饮食）

生活当中若是自身的脾胃不好，要多注意平日里的饮食，注意饮食调理，平时多吃一些健脾开胃的食物，比如玉米，土豆，南瓜等，同时还要调整好心情状态，保持良好的情绪。在饮食上要注意一日三餐定时定量进行，不要暴饮暴食，也不要绝食。平日里还可以通过多参加一些体育活动达到锻炼身体的效果，在一定程度上也能促进肠胃功能。
多吃温和的食物
脾胃不好，想要调理脾胃的平日里要多吃一些温和滋补类的食物。这些都有助于保护肠胃达到健脾胃的效果，像玉米，土豆，南瓜等，都可以代替主食食用。不仅其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于保健脾胃也有非常好的效果。 

保持好的情绪状态
在生活当中，想要调理脾胃，还要保持良好的情绪状态。情绪是影响身体健康的一个非常重要的因素，好的情绪状态能够提升食欲，提高肠胃的消化功能。反之，若是不良的情绪状态，会容易导致身体出现胀气，消化不良，同时还会伴随有食欲下降等情况出现。俗话说笑口常开，在生活当中要时刻保持微笑，以积极乐观的态度面对人生，这样不仅会丰富自身的精神世界，对身体素质的提高，身体方面的调理也是非常有帮助的。 

多运动
在生活当中，不仅要控制好自身的饮食，饮食要定时定量要规律进行，少吃一些辛辣刺激的食物，平日里还要通过体育运动锻炼去增强体质。通过适量的体育运动锻炼，能够促进肠胃功能，使肠胃蠕动增强。在这种情况下，也能很好地保护肠胃系统，能够促进身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。